লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশ : ৩১ আগস্ট ২০২৫ ০২:১৫ পিএম
সংগৃহীত ছবি
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারাটাই অনেকের জন্য বড় চ্যালেঞ্জ। খাবারের পরিমাণ কমিয়ে, শরীরচর্চা করে অনেকে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। কিন্তু চিকন হওয়া আর ওজন কমানো কিন্তু এক কথা নয়। ওজন কমাতে গিয়ে যেন অসুস্থ না হয়ে যান, সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। সবার আগে সুস্থ থাকা জরুরি।
শরীরের মেদ কমাতে আমরা কত কিছুই না করি! সকালে খালি পেটে বিভিন্ন পানীয় পান করা থেকে শুরু করে নানা ধরনের ব্যায়াম করি। কিন্তু আপনি কি জানেন, রাতে ঘুমানোর আগেও কিছু পানীয় পান করলে তা দ্রুত পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে? এই পানীয়গুলো হজমশক্তি এবং বিপাকহার বাড়ায়, যা ওজন কমাতে দারুণ কার্যকর।
শরীরচর্চার পাশাপাশি কিছু বিশেষ পানীয় পান করে মাত্র চার মাসে ২৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন ফিটনেস প্রশিক্ষক আমাকা। সম্প্রতি তিনি তার ইনস্টাগ্রাম পেজ ‘শ্রেড উইথ আমাকা’-তে এই সফলতার পেছনের রহস্য প্রকাশ করেছেন। রাতে খাবারের পর এই পানীয়গুলো পান করলে দ্রুত মেদ কমে, এমনটাই জানিয়েছেন তিনি।
চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন ৫টি পানীয় সম্পর্কে, যেগুলো আপনার পেটের বাড়তি মেদ কমাতে সত্যিই কাজ করবে
হালকা গরম পানিতে লেবু
অনেকেই সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবু মিশিয়ে খান। কিন্তু এই পানীয়টি সকালে না খেয়ে রাতে ঘুমানোর ৩০ মিনিট আগে খেলে আরও বেশি উপকার পাওয়া যায়। লেবুতে থাকা পেকটিন ফাইবার ওজন কমাতে সাহায্য করে।
দারুচিনি চা
রাতে খাবার পর দারুচিনি চা পান করলে দারুণ ফল পাওয়া যায়। এই চা ঘুমের মধ্যেই শরীরের মেদ গলাতে সাহায্য করে। দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে, ফলে শরীরে নতুন করে চর্বি জমতে পারে না। এটি হজমশক্তি বাড়ায় এবং এতে থাকা ফাইবার পেট ভরা রাখে, যার কারণে রাতে আর খিদে লাগে না। ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে এই চা পান করা উচিত।
আদা চা
রাতে খাবারের পর আদা চা পান করলে ভালো ঘুম হয়। আদা হজমশক্তি বাড়ায়, খিদে কমায় এবং বদহজম দূর করতেও সাহায্য করে। এটি শরীরের মেদ কমাতেও বেশ কার্যকর।
আপেল সিডার ভিনেগার
এক গ্লাস গরম পানিতে এক বা দু’চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পানীয় তৈরি করুন। এই পানীয় রাতের খাবার পর খেলে ওজন কমে। এতে থাকা অ্যাসিটিক অ্যাসিড ক্ষুধা কমায়। বিপাক ক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে।
ক্যামোমাইল চা
ক্যামোমাইল চা রাতে পান করার জন্য একটি দারুণ পানীয়। এই চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদানগুলো ওজন কমাতে এবং অনেক শারীরিক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
ভোরের আকাশ/তা.কা
